физическая культура
ВЫБЕРИТЕ удобное для вас занятие
обязательно запишитесь на занятие, позвонив по номеру телефона

Согласно графику работы
«Проект «Зажигаем не по ДЕДски» 60+
Приморская Федерация Спортивной Аэробики приглашает всех желающих принять участие в социальном проекте «Зажигаем не по ДЕДски» 60+.
В программе: тренировки, спортивные посиделки, фестивали и выездные мероприятия.
Ждём по адресу: г. Владивосток, ул. Карбышева 12в
Расписание занятий: понедельник, среда 11.00
Телефон: 89143296043, Наталья Александровна
МЕСТО: г. Владивосток, ул. Карбышева 12в, Владивостокский городской округ
Район: Столетие
МЕСТО: Владивостокский городской округ
89143296043

Согласно графику работы
«Оздоровительная гимнастика»
В группе проводятся занятия для людей предпенсионного и пенсионного возраста, а так же для работающего населения. Инвентарь для занятий предоставляется в безвозмездное пользование всем любителям оздоровительной гимнастики. На тренировках используются следующие фитнес-технологии:
Стретчинг (от англ. stretching — «растягивание») — комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц.
Миофасциальный релиз (МФР) – это расслабление мышц и фасций – соединительной ткани, которая окружает мышцы. Расслабление происходит в результате надавливания на определенные точки в теле – так называемые миофасциальные триггерные точки.
Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Дыхательная гимнастика - обеспечивает улучшение кровообращения в наших легких, улучшает сознание, успокаивают центральную нервную систему. Подходящие и умеренные физические нагрузки под контролем правильного дыхания укрепляют мышечную ткань и сжигают подкожные жировые отложения.
Расписание занятий:
Место Время Инструктор по работе с населением
МАУ ПБ «Чайка»
ул. Пушкина, 36
Понедельник, среда
18.40 – 19.40 Эдуард Пушкарев
Тел. 89147113752
МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе, 32 Воскресенье
18.35-20.00 Эдуард Пушкарев
Тел. 89147113752
МЕСТО:МАУ ПБ «Чайка» ул. Пушкина, 36 МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе, 32 Уссурийский городской округ
Эдуард Пушкарев Тел. 89147113752 Эдуард Пушкарев Тел. 89147113752

Согласно графику работы
«Группа лечебной физкультуры для пенсионеров»
Старая истина, что движение – это жизнь, известна всем. Мы, современные люди, двигаемся меньше, чем наши предки. В результате жителю большого города необходимо искусственно создавать себе нагрузки в виде физкультуры и спорта, иначе заработает другой закон природы – «не тренируемый орган атрофируется», и тогда действующими в организме останутся только мышцы, которыми стучат по клавиатуре компьютера и давят на педали автомобиля.
С возрастом, когда накапливаются болезни, физическая активность уменьшается естественным образом, а это тянет за собой снижение общего жизненного тонуса, ухудшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем и т. д. – замкнутый круг. Именно поэтому щадящая, дозированная и правильно подобранная оздоровительная гимнастика так важна для большинства пожилых людей.
Расписание занятий группы:
Место Время Инструктор по работе с населением
МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе, 32 Воскресенье
11.00 – 13.00 Косова Светлана
Тел. 89146803720
МЕСТО:МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе, 32 Уссурийский городской округ
Косова Светлана Тел. 89146803720

Согласно графику работы
«Группа Зумба для пенсионеров»
В группе проводятся занятия для людей предпенсионного и пенсионного возраста. Преимуществ занятий зумбой очень и очень много: будет здоровое сердце - это полноценная кардионагрузка, тренирующая сердце и разгоняющая кровь по всему телу, поэтому ваше сердце будет служить вам ещё очень долго; лёгкость движений - постепенно начнёт возвращаться былая подвижность, улучшится осанка, координация и чувство баланса, в дальнейшем уменьшится боль в суставах; собранность и сосредоточенность -
активно разгоняется кровь, насыщенная кислородом по всему организму, что улучшает способность концентрироваться и запоминать детали; интересное общение - это групповое занятие, всех участников очень сплачивает общее веселье, поэтому все смогут много общаться, заводить новых друзей; возможность держать вес под контролем - просто танцуя и получая удовольствие от зажигательных ритмов, участник занятия теряет до 300 калорий за полчаса занятия, сжигается жир, уменьшается вес, а вместе с ним и нагрузка на суставы и сердце; обеспечивает сильные мышцы и крепкие кости - натренированные мышцы будут страховать ваши кости, после продолжительных занятий даже увеличивается плотность костей, а, значит, вероятность проблем с ними становится минимальной; избавляет от тревог и стресса - общение с друзьями, танцы вместе, улыбки на лицах окружающих, хотя бы на время забудьте о проблемах.
МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе, 32 Среда, пятница
13.30 – 14.30 Шалимова Екатерина
Тел. 89510099163
МЕСТО:МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской»ул. Фрунзе, 32 Уссурийский городской округ
Шалимова Екатерина Тел. 89510099163

Согласно графику работы
«Группа коуч-йоги для пенсионеров»
В группе проводятся занятия для людей предпенсионного и пенсионного возраста. КОУЧ-йога - это комплексная, оздоровительная, улучшающая жизнь человека йога. Это синтез йоги и психологии. Во время занятий благоприятный эффект одновременно идет на физическое, ментальное и эмоциональное состояния. Занятия помогают не только улучшить самочувствие, но и преобразить жизнь.
Расписание занятий группы:
Место Время Инструктор по работе с населением
МАУ ДО СШ «Рекорд» - спортивный комплекс «Локомотив» ул. Слободская, 6 Понедельник, пятница
12.00 – 13.30 Песцова Ольга
Тел. 89241321336
Среда 12.00-13.30 Светличная Наталья
Тел.89147949096
МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе, 32 Понедельник, пятница
12.00-13.00 Чернякова Елена,
Тел. 89242600179
Понедельник, пятница
13.00-14.00 Маслова Марина
Тел. 89294290149
Вторник, Четверг
12.00-13.30 Власенко Надежда
Тел. 89149690061
МАУ ПБ «Чайка»
ул. Пушкина, 36 Вторник, четверг
10.30 -14.30 Харькова Валентина
Тел. 89146578732
МЕСТО:МАУ ДО СШ «Рекорд» - спортивный комплекс «Локомотив» ул. Слободская, 6, МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе, 32, МАУ ПБ «Чайка» ул. Пушкина, 36 Уссурийский городской округ
Песцова Ольга Тел. 89241321336, Светличная Наталья Тел.89147949096 Чернякова Елена, Тел. 89242600179 Маслова Марина Тел. 89294290149 Власенко Надежда Тел. 89149690061 Харькова Валентина Тел. 89146578732

«Оздоровительная гимнастика»
В группе проводятся занятия для людей предпенсионного и пенсионного возраста, а также для работающего населения. Инвентарь для занятий предоставляется в безвозмездное пользование всем любителям оздоровительной гимнастики. На тренировках используются следующие фитнес-технологии:
МЕСТО:МАУ ПБ «Чайка» ул. Пушкина, 36 МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе, 32 Уссурийский городской округ
89147113752

19 февраля 2025
среда
13.30
«Группа Зумба для пенсионеров»
В группе проводятся занятия для людей предпенсионного и пенсионного возраста. Преимуществ занятий зумбой очень и очень много: будет здоровое сердце - это полноценная кардионагрузка, тренирующая сердце и разгоняющая кровь по всему телу, поэтому ваше сердце будет служить вам ещё очень долго; лёгкость движений - постепенно начнёт возвращаться былая подвижность, улучшится осанка, координация и чувство баланса, в дальнейшем уменьшится боль в суставах; собранность и сосредоточенность -
активно разгоняется кровь, насыщенная кислородом по всему организму, что улучшает способность концентрироваться и запоминать детали; интересное общение - это групповое занятие, всех участников очень сплачивает общее веселье, поэтому все смогут много общаться, заводить новых друзей; возможность держать вес под контролем - просто танцуя и получая удовольствие от зажигательных ритмов, участник занятия теряет до 300 калорий за полчаса занятия, сжигается жир, уменьшается вес, а вместе с ним и нагрузка на суставы и сердце; обеспечивает сильные мышцы и крепкие кости - натренированные мышцы будут страховать ваши кости, после продолжительных занятий даже увеличивается плотность костей, а, значит, вероятность проблем с ними становится минимальной; избавляет от тревог и стресса - общение с друзьями, танцы вместе, улыбки на лицах окружающих, хотя бы на время забудьте о проблемах.
МЕСТО:МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе, 32 Уссурийский городской округ
89510099163

Согласно графику работы
«Группа лечебной физкультуры для пенсионеров»
Старая истина, что движение – это жизнь, известна всем. Мы, современные люди, двигаемся меньше, чем наши предки. В результате жителю большого города необходимо искусственно создавать себе нагрузки в виде физкультуры и спорта, иначе заработает другой закон природы – «не тренируемый орган атрофируется», и тогда действующими в организме останутся только мышцы, которыми стучат по клавиатуре компьютера и давят на педали автомобиля.
МЕСТО:МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе,32 Уссурийский городской округ
89146803720

Согласно графику работы
«Зумба для пенсионеров»
В группе проводятся занятия для людей предпенсионного и пенсионного возраста. Преимуществ занятий зумбой очень и очень много
МЕСТО:МАУ ДО СШ «Рекорд» - стадион «Городской» ул. Фрунзе,32 Уссурийский городской округ
89510099163

Согласно графику работы
«Группа коуч-йоги для пенсионеров»
В группе проводятся занятия для людей предпенсионного и пенсионного возраста. КОУЧ-йога - это комплексная, оздоровительная, улучшающая жизнь человека йога. Это синтез йоги и психологии. Во время занятий благоприятный эффект одновременно идет на физическое, ментальное и эмоциональное состояния. Занятия помогают не только улучшить самочувствие, но и преобразить жизнь.
МЕСТО:МАУ ПБ «Чайка» УГО, г. Уссурийск, ул. Пушкина, 36, спортивный зал Уссурийский городской округ