Если же череда обстоятельств продолжается, и человек знает, чем для него обернётся потеря работы, экономический кризис либо семейные проблемы, и эти неприятности идут одна за другой - получается, что он живёт в состоянии постоянного стресса. Нервная система находится под постоянной нагрузкой и это может привести к сбою и начинается развитие депрессии, которой подвержены, увы, все возрасты.
Какие же признаки депрессии?
Основные признаки депрессии это ощущение усталости, безнадёжности, опустошённости, непоправимости, тоски, уныния. В этом состоянии человек начинает заниматься самоедством, бесконечно себя винить, постоянно сетовать на обстоятельства и на жизнь в целом. Начинает часто критиковать окружающих и близких за то, что те не понимают его состояние. Его начинают раздражать позитивные люди, он начинает искать во всём недостатки. То что раньше увлекало и приносило удовольствие, перестаёт радовать. Тяжёлое эмоциональное состояние усиливается физическими недомоганиями: бессонницей, потерей аппетита, нарушением работы сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.
Возрастная депрессия - более тяжёлый и сложный вид. У неё также есть свои причины: эмоциональное состояние осложняет ухудшение физического здоровья, которое связано с возрастными изменениями в организме. Невостребованность, тщетность, отчаяние становятся спутниками пожилого человека. Жизнь течёт медленно и однообразно. В связи с возрастными ограничениями устроиться на работу проблемно, ограничиваются контакты с детьми, так как у них уже свои семьи и, более того, они не нуждаются в родительской опеке. Возникают проблемы со здоровьем, наступают необратимые изменения внешности, меняется среда общения.
Очень важно, чтобы близкие не оставляли без внимания своих родственников и пожилых родителей, не игнорировали состояние возрастной депрессии. Нельзя пенять на возраст и неизбежность этого состояния в связи с отсутствием методов лечения.
Как же преодолеть возрастную депрессию?
- Сократите общение с людьми, вызывающими у вас отрицательные эмоции. Вам нужны положительные эмоции! Станьте открытыми общению.
- Найдите хобби! Можете заняться придомовым хозяйством, цветоводством. Это отличное сочетание физической активности и отдыха на открытом воздухе. Разводите растения, заводите домашних питомцев, который подарит вам любовь и благодарность за вашу заботу.
- Необходим здоровый сон и хороший отдых.
- Постарайтесь планировать своё будущее. Не бойтесь перемен! Вместе с ними Ваша жизнь наполнится новым смыслом, а если вы поставите перед собой цель и будете стремиться к ней и достигните, то в вашей жизни попросту не останется места для депрессии. Ваш цели должны быть наполнены смыслом и нести Вам позитив и оптимизм, а не печаль.
Не бойтесь радоваться жизни и получать от неё удовольствие, не скрывайте Ваших чувств и эмоций! Ваши годы - это Ваше богатство!