«Психологическая рубрика-это интересно» Как находить плюсы в жизни, когда плохо на душе?

Что делать, если плохо на душе и все вокруг перестает радовать? Можно ли найти плюсы в этой ситуации? Как можно видеть хорошее вокруг?  Улыбаться не хочется, ежедневные радостные мелочи остаются незамеченными. Угнетение нарастает, а сил для борьбы остается все меньше. Но что если душевная печаль — это не диагноз, а симптом? Что если ее приход считается положительным моментом, способным избавить от чего-то более тяжелого? Так ли это на самом деле и как бороться с постоянной грустью — в этой статье.
Может ли душевная боль быть полезной?
Как бы парадоксально это не звучало, но может. Если вдруг начинает болеть зуб, пациент идет его лечить, чтобы не потерять в будущем. Если мучает головная боль — это повод сходить к неврологу, предупредить развитие чего-то более серьезного. С негативными эмоциями все точно так же. Они требуют перемен, которые помогут предотвратить депрессии, психические отклонения, иные проблемы. В целом тяжесть на душе свидетельствует о необходимости:
•    переосмыслить всю свою жизнь и отдельные ее этапы, особенно текущий;
•    решиться на перемены, которые долго откладывались;
•    снизить скорость, темп работы;
•    разобраться с хаосом в голове, сердце, душе;
•    обратить внимание на свои переживания, научиться уделять время не только окружающим, но и себе;
•    дать себе отдохнуть от суеты;
•    взять жизнь в собственные руки, не перекладывая ответственность за нее;
•    найти единомышленников, избавиться от одиночества.
Если грусть — всего лишь симптом, то пора начинать лечение всего диагноза. Как это осуществить? Сегодня начнем знакомиться со способами борьбы с грустью.

Избегать изоляции.
Худшее, что только можно сделать при внутренних переживаниях, — закрыться от всего мира. Особенно остро это касается трех сфер: общение с друзьями, близкими; хобби, интересный досуг; внешнее выражение эмоций.
Любимые занятия, интересы отвлекают от тяжелых раздумий. Они прогоняют негативные мысли, заставляя впускать в душу позитив, дарить радостные мгновения. Все это положительно влияет на моральное состояние.
Выражение накопившихся чувств — это способ избавиться от негатива, снять тяжелый груз. Без выплескивания эмоций появляется ухудшение, которое развивается быстрыми темпами. Человек не просто не избавляется от того, что тревожит его внутри, но еще и начинает все накапливать, удваивать. Во избежание осложнений лучше все же не забывать сбрасывать лишние переживания.
Выразить эмоции в творчестве.
Существует теория, что наилучшие шедевры создаются творцами именно тогда, когда они переживают тяжелый период. Если появляется тоска, это отличный способ проверить такую концепцию. С одной стороны, подобные занятия позволяют открываться, с другой — не зацикливаться на проблеме, а отвлекаться от нее. Чтобы облегчить свою боль, можно:
•    писать стихи, прозу, пьесы;
•    рисовать картины;
•    придумывать песни, составлять музыкальные композиции;
•    ставить хореографические номера;
•    снимать небольшие фильмы, клипы;
•    заниматься рукоделием;
•    что-то изобретать, мастерить;
•    искать себя в скульптуре, архитектуре.
Направить энергию в творческое русло — хорошая идея. Такое решение вполне способно подарить новый смысл жизни, хорошее настроение, стимул просыпаться по утрам.

Обращаем внимание, что в случае необходимости, вы можете обратиться за   консультацией к психологам КГАУСО «ПЦСОН», для этого необходимо позвонить по телефону 8 (423) 264-87-49